Zkontrolujte si riziko metabolického syndromu
Vaše srdce, játra a metabolismus si zaslouží péči.
Metabolický syndrom je spojení více rizik, která se často objevují spolu a postupně v tichosti narušují přirozenou rovnováhu vašeho zdraví.
Patří sem zvýšený obvod pasu, zvýšená přítomnost nitrobřišního tuku, zvýšený krevní tlak, zvýšená hladina cukru na lačno či nesprávný poměr jednotlivých transportérů tuků (HDL, LDL) a zvýšená hladina triglyceridů (TAG) v krvi.
I když každé z nich představuje zdravotní problém samo o sobě, jejich spojení markantně zvyšuje riziko vzniku srdečně-cévních onemocnění, diabetu 2. typu či ztučnění jater a rozvoje dalších přidružených onemocnění, která významně snižují a ohrožují kvalitu života.
Zda se týká metabolický syndrom i vás můžete zjistit díky tomuto jednoduchému testu. Udělejte si ho, zjistěte, zda jste v riziku a začněte své metabolické zdraví řešit včas.
Upozornění: Test slouží jako základní osvětová pomůcka. Za žádných okolností se nejedná o diagnostický nástroj. Jeho cílem je upozornit na existenci metabolického syndromu a jeho rizikové faktory. Jakékoli otázky týkající se zdraví je nezbytné vždy konzultovat s odborníkem – lékařem. Lékaře byste měli navštívit zejména tehdy, pokud máte opakovaně zvýšené hodnoty krevního tlaku, cholesterolu nebo glukózy, při hmotnosti nad normu či při pocitech únavy, které přetrvávají i po úpravě životního stylu. Odborník provede potřebná vyšetření, zhodnotí parametry a navrhne terapii podle vašeho stavu. V případě metabolického syndromu, podobně jako u jiných onemocnění, platí, že čím dříve je zachycen, tím lépe se zvládá a zvyšuje se šance na jeho zvrácení.**
1. Jste člověk, o kterém byste řekl/a, že se vás týká:
Můžete vybrat více odpovědí
2. Do jaké kategorie z hlediska obvodu pasu patříte?
Změřte ve stoje, v úrovni pupku.
3. Jaká je hladina vaší glukózy v krvi?
4. Jakou máte hodnotu krevních triglyceridů?
6. Jaký je váš „běžný“ krevní tlak?
Vyhodnocení
Nízké riziko pravděpodobnosti vzniku metabolického syndromu
Vaše aktuální výsledky neukazují zvýšené riziko vzniku metabolického syndromu.
Přesto je vhodné dbát na dostatek pohybu, spánek a stravování – právě ty mohou být rozhodující pro udržení dobrého zdraví srdce, jater a metabolismu. Vhodné jsou také přípravky s obsahem omega-3 mastných kyselin z kvalitních zdrojů.
Pokračujte ve zdravých návycích a poslouchejte své tělo.
Vyhodnocení
Nízké riziko vzniku metabolického syndromu
Vaše odpovědi naznačují určité riziko, sice nízké, ale přesto zasluhující pozornost.
Zaměřte se na změny životního stylu – více pohybu, méně stresu, kvalitní spánek a omezení konzumace zpracovaných potravin.
Pravidelné preventivní prohlídky pomáhají odhalit změny včas.
Vyhodnocení
Stávající riziko pravděpodobnosti vzniku metabolického syndromu
Zvýšený obvod pasu představuje základní rizikový faktor vzniku metabolického syndromu.
Maximálně jedna negativní odpověď nasvědčuje, že toto riziko je u vás zatím nízké, ale i tak si zaslouží pozornost.
Důležité je obvod pasu zmenšit. Zaměřte se na úpravu životního stylu – více pohybu, méně stresu, kvalitní spánek a omezení zpracovaných potravin.
Nezapomínejte také na pravidelné preventivní kontroly – pomáhají zachytit změny včas.
Vyhodnocení
Zvýšené riziko metabolického syndromu
Vaše výsledky naznačují zvýšenou pravděpodobnost metabolického syndromu.
Doporučuje se upravit životní styl a sledovat hodnoty tlaku, cukru a tuků v krvi.
Pomáhá také snížení stresu, pravidelný pohyb a cílené změny ve stravování.
Je vhodné konzultovat svůj stav s lékařem nebo lékárníkem.
Vyhodnocení
Vysoké riziko pravděpodobnosti metabolického syndromu
Vaše odpovědi poukazují na vysoké riziko vzniku metabolického syndromu.
Doporučujeme neodkládat konzultaci s lékařem, který vám pomůže určit další postup.
Upravený životní styl – více pohybu, zdravější strava, méně stresu – může výrazně snížit riziko a podpořit zdraví srdce, jater i metabolismu.
Péče o sebe je ten nejlepší krok, který můžete udělat ještě dnes.